16 Maj stod för träning

Det var dagen då jag var med Inez.
*På morgonen:
Var jag ut och sprang med hundarna 3 km
*Red med Inez
*Gick hem 4 km
*Åkte till Extreme Fitness (gymmet) och gymmade med Andre och Kalle.
*Var ut och gick 2 h med Kalle, André och Björn.

Det var inte så dåligt va? Gissa om jag var trött på kvällen. Men det var en härligt dag, man hann med mycket.


Dagens träningspass

Blev en löprunda genom skogen i morgonsolen med evelinn!


Tar en promenad på det

Ut på en promenad nu!


Fitness, done

Efter en springtur imorse på 3-4 km, en cykeltur på 1,3 mil samt styrka är jag bra nöjd. Lunchen blev bacon, skinka, stekt ägg, sallad m nötter & ett glas vatten


Dags för andra träningspasset

Går ut i garaget och gymmar lite innan lunchdags

12 maj

Eftersom att jag är hemma i Avesta, åkte hit i förrgår. Så kan jag inte gymma, drar därför nytta utav att ut och springa i den härliga naturen. Själv tycker jag att det är ganska jobbig lust ute, lite kvaft. Så det går lite trögt, men ju mer jag springer desto lättare går det sen. Sprang en sväng igår morse samt i dag.
min frukost för denna dag. yoghurt med bär & nötter, citronvatten och ett ägg

Före - Before

Försökte ta någorlunda bilder idag på min nuvanrande form. Inte nöjd någonstans. Jag kämpar på, även fast det går sakta framåt. Måste få lite tips från brodern i helgen känner jag. Man kanske skulle fråga efter en PT? Hade varit askul att ha med sig någon som hjälper och peppar en, skulle kunna gå fort då kan jag säga. Blir lite smålamt själv. En som även hjälper mig med maten. Eller vad säger du Johanna, lyckas jag såhär långt?;)
Kan tipsa två träningsbloggar av mina vänner.
Björn --> http://www.byggarebjorn.com/ <--
Johanna --> http://johaho.blogg.se/ <--

Dagens träningspass

Stod för Rygg & Mage
Gick ovanligt fort att gymma idag. Och tro mig, det var jobbigt att gymma på mätt mage. Inget hit, kände att jag bara ville sova. På slutet blev det såklart crosstrainer!
en bild ifrån när jag sitter och stretchar.


När jag kom hem var det bara att sätta på sig förkläde som kocken gjorde. Idag skulle jag för första gången pröva på att göra Spenatsoppa, på FÄRST spenat. Gick ifrån mitt egna påhittade recept, och såååklart hade jag ingen grädde hemma. Men det gick ändå, och det smakade gudomligt! puss på mig själv ibland asså :*
sen får vi ju inte glömma vårat egengjorde fieberbröd som är så gott att man kan äta det som godis

Inspiration samt godnatt


Fil, äpplen och linfrön - perfekt kvällskäk
Drömkroppen svar JA. Förr eller senare ska jag ha haffat mig en sån snygg kropp. Vad säger vi, 2015?
Nu lär jag gå och ladda batterierna för morgondagens nationella och gym. Natti :)



25/4

Dagen bestod av hantverksteknik - HPV-vaccination 2 - hantverksteknik - gymmet.
Började ovanligt tidigt denna dag tycker jag 9.15 (börjat 12 två dagar i sträck) hade hantverksteknik och fick reda på något projectarbete vi ska hålla på med en månad framåt. Efter lunch gick jag och mina söta linneor till sjuksköterskan som tog spruta på oss. Måste säga att den gjorde mycket ondare än förra. Men det var bara att bita igen. Slutade två, tog cykeln och drog direkt till gymmet.
*
Körde Biceps & Axlar, gick utmärkt! Riktigt kul! I slutet körde jag på som en tok på crosstrainen så jag var helt blöt av svett. Aldrig varit så svettig någonsin tror jag. Och gissa om jag har träningsvärk från gårdagens benpass.


Bild ifrån igår, fast hade samma gymkläder idag också så inte så stor skillnad

Träningspasset 24/5

Stod för Ben, Vader och Mage
När jag körde Benböj med skivstång så knaka mitt knä tre gånger och det är lite obehagligt. Men det var liksom inget mer än så? Är det normalt, kändes verkligen som att något gick av flera gånger..
Annars måste jag säga att detta pass gick utmärkt, och jag älskar verkligen känslan efter när man är klar och ska gå hem. Man kan verkligen inte gå, det måste se riktigt kul ut att se mig gå efter ett benpass.
*
'Vill ni bli taggade på gymmet? Gör som jag och nöt sönder denna ---> GYM musiken <---
Bjuder på några bilder härifrån också

Benböj
Film, Müsli, banan, kiwi, linfrön och frysta hallon fick ersätta mig efter träningen för vi skulle ut och käka på resturang någon timme senare.

Träningspasset 23/5

Träningspasset från i måndags bestod av Bröst & Triceps.
Körde på rejält i ett bra tempo, och det känns verkligen att det händer saker.
'
Förr, när jag gick i högstadiet (8-9an) Det var då jag satt igång med gymmet, försökte vara seriös med det. Men ville då mer bara vara i form och tänkte inte nå speciellt på muskler osv. Så man sprang väl runt på Body Center och provade lite maskiner hit och dit. Sonny sa åt mig att inte köra hela kroppen varje dag,  utan varijera från en dag med ben, en annan dag armar osv. Nickade väl och tänkte väl lite mer på det, men det var aldrig så att man gick ifrån gymmet helt slut som jag gör idag. Och det kan ju har hjälpt ifrån att jag blivit mer seriös, tar inte mer vikter än vad jag klarar i nuläget och håller ett bra tempo, och kör på tills det svartnar, ungefär! Det gör det många gånger. Och då är man riktigt trött kan jag säga. Efter gymmet kör jag alltid cross trainer eller något liknande för att förbränna. De gjorde jag aldrig förr.
Så jag måste tacka min älskade bror som hjälpt mig att göra ett schema som jag följer och passar mig utmärkt! Hoppas vi kan träna i helgen när jag kommer hem ;)
'
Evelinn fotograferade på 3/6 av övningarna jag gjorde.
(och, ja, jag är in action på bilderna så titta extra noga på mina fina miner;)..


Flyes i maskinen

Pushdown

Dips på bänk
Dricker 1 ½ - 2 flaskor vatten när jag är på gymmet. Så nog blir jag törstig ;)
'
Till middag efter träningen blev det Lax i ugn med citronsås & sallad och ett glas mjölk

Mot skola och gymmet

Hej på er! Har inte ont i halsen längre, bara lite snorig. Nu ska jag åka och ha min enda lektion för idag. Vilket är idrott, värt va? Men det blir perfekt uppvärmning inför gymmet som jag ska besöka efter;) ha en bra dag alla! Och eftersom att jag tog sovmorgon idag och inte äter någon riktig lunch så blev det havregrynsgröt till frukost + ett ägg.


Vill träna..fuck förkylning

Jag har inte bloggat om min träning på ett tag. Men eftersom att jag har varit hemma har jag inte kunnat gymma något. Har därför ridigt för det mesta och varit ut på prommenader. Här till veckan gjorde jag comeback på gymmet, och satan va fort man tappar styrkan. Sinnessjukt. Men visst, det kommer tillbaka fortare om jag håller i det nu. Var på gymmet igår och körde Biceps - Axlar. Tänkte dra dit nu också, men ingen ide att göra så att jag blir mer sjuk. Tänker därför ta en prommenad till affären ist och vänta med gymmet till antingen i morgon eller måndag.

Såhär såg min frukost ut 
och här en bild på mig innan gymmet igår.

Dagens träningspass

Dagens träningspass:
Biceps & Axlar
På mitt schema står det att jag skulle ha vilat idag. Men eftersom att jag inte hinner gymma på fredag så gymmade jag idag ist. Jag kan ju även säga att träningen har gett reslutat på denna korta tid. Och det är alltid kul!
För ca 5 veckor sedan vägde jag 56-57 kg. Och idag väger jag ca 59,8 kg? Hur fan går det till. Jag har ju ätit så sjukt mycket bättre mat nu på sistonde, sen tränat mycketmycket mer. Kan det möjligt vara musklerna?
Mehdi sa även idag att han tyckte jag såg så smal ut, "bantar du nanette?" hahahaha, jag som tycker jag bara blir större och större :(
Man kanske skulle tagit bort alla speglar här hemma så man inte kan se kroppen på några veckor, då kanske man ser resultat. Äsch, bättre att ta kort. halåå


Träningspasset 20/3

Ben, vader och mage
värmde upp på springband sen körde jag styrka med ben osv. körde även rumpa. sen crosstrainer som avslut
såhär kan mina middagar se ut tex, kött, sås och sallad! mumma

Träningspasset 19/3





Hade idrott, och då körde vi boxning. Blev så himla trött. Ville bara hem och äta och sova. Kände hur träningsvärken redan började komma. Vi körde med snabbhet/kondition. När jag var helt färdig där så tog jag en frukt, sen hade jag matte 1 h. Efter de tog jag cykeln till friskis och körde ett bröst och triceps pass samt crosstrainer på slutet sen cykel hem. Snacka om död brud.

Dagens träning

Dagens träningspass:
Sprang en vända med evelinn. och jag svär, det var den längsta springturen jag springit i hela mitt liv, trodde jag skulle dö. men jag klarade det! i morgon blir det nog att rida en sväng med sandra och ska försöka få med mig ewwe;)

Dagens träning

Dagens träningspass:
Uppvärming på springband och roddmaskin.
Körde rygg och mage.
Avslutade med crosstrainer och stretche.
blir inget gym imorgon eller lördag, kanske söndag. annars ska jag ta mig en springtur på lördag och söndag.


Dagens träningspass

Dagens träning:
Biceps & Axlar
Värmde upp på springband och rodde i maskin. Gick till gymmet och dödade musklerna, helt färdig blev jag. Sen körde jag 20 min på crosstrainer. Sedan som avslut, det viktigaste av allt. Stretching.

Tidigare inlägg
RSS 2.0