Värmde upp genom 10 min springning på rullbandet. Var helt genomsvettig då bara. Sen körde jag ben, vader och mage. Efter de så tog jag 20 minuter crosstrainer. och gosh va slut jag blev, sen 3 km cykling hem på det!

crosstrainernmaskinen är jag helt kär i, så sjukt bra träning